在国际空间站的起居和工作
第一批机组成员将会花费大量的时间在空间站的建设上，建造它的各个部件并且完成大量的科学实验，包括对地球的观测。乘员们会先住在服务舱，这个舱可以提供简易的生活住处，以及乘员所需要的一切：单人睡床、卫生间、卫生设施、带有桌子的厨房、脚踏车和固定的自行车。宇航员们要经常地锻炼身体，以避免在长期失重的情况下产生的骨骼与肌肉的流失。
睡眠
与地球上相比在太空中的睡觉是截然不同的，这里不需要睡床，你要睡在固定在墙上的睡袋里，只要滑进去再拉上拉链就可以了。睡袋还装有手臂固定的装置，这样睡觉的时候手就不会漂浮在头顶了。
洗澡
虽然诸如天空实验室（Skylab）和和平号空间站（Mir）上都装备了淋浴系统，但是宇航员们为了节约水的损耗，仍然是在使用海绵、面巾、小的毛巾擦拭身体。每个宇航员都有私人的卫生箱，里面有牙刷、牙膏、香波、剃须刀和其他的卫生用具。
饮食
国际空间站上的食物多数是冷冻、脱水和高热量的，饮料也是脱水的。宇航员们将把他们的私人的食品从货物舱中取出，取出食物托盘和器具，然后准备食物（如果必要的话进行水合），加热食物（一般使用微波炉和烤箱），将他们放入食物的器皿中就餐。就餐完毕他们会把一些废弃物放入捣碎机中，收拾好托盘和器具。很有趣的是，远在任务执行5个月前宇航员们就选好了他们的菜单。
锻炼
在失重的情况下，身体将会流失大量的骨骼和肌肉组织。为了减少这种事情的发生，宇航员需要每天都要坚持锻炼身体。服务舱内配备了脚踏车和固定的自行车，宇航员们要把自己用皮带固定在这些设备上，这样他们在锻炼的时候就不会到处乱漂。
工作
一旦国际空间站完成建造，工作将包括空间站的维修（固定损毁的设备、修理结构等），还要完成大量的科学试验和观测任务。空间站上总共有6个实验室，实验舱壁室上的架子有各种实验仪器，宇航员要使用踏板和固定装置，这样工作的时候就不会漂开。实验架上还有远程的视频和数据连接，这样地面的科学家可以对舱内的实验进行不间断的监视。日本实验舱内甚至还有一个太空平台，用于检查太空环境对材料的影响。
空间站内的走动
在失重或者微重力的环境下工作，与在地球上工作是截然不同的。举个例子，如果我在自己的电脑上写这篇文章，我不必担心自己会漂离自己的凳子，或者担心桌子上的纸漂起来。这和空间站上的情形是不同的，正如我们上面所说的，在许多地方（实验台、厨房、乘员舱）都会有固定装置，防止宇航员和仪器设备漂离。当我走在自己办公室的走廊上是没有任何问题的，然而对于宇航员来说就要使用固定在墙上的手柄，保持他们的稳定和顺利移动。
太空行走
宇航员在建造空间站和维护空间站的时候需要经常进行太空行走，他们会从俄罗斯服务舱出发，穿上俄制的宇航服。因为宇航服内的气压要比空间站的气压低，所以每次在他们太空行走之前整个空间站都要进行减压，这样身体才能适宜，否则对肺有严重的伤害。
一旦联合气压隔离舱（JAM）到达国际空间站，机组成员将可以同时使用美制或者俄制的太空服，此时空间站也无需为一次太空行走就整体降压。为了实现一次太空行走，宇航员们要完成下面的准备：
・穿戴好宇航服携带设备进入联合气压隔离舱
・把气压由14.7 lb/in2 (1 atm) 减至 10.2 lbs/in2 (0.7 atm)
・整晚的准备包括：
・调整为宇航服内的低压4.3 lbs/in2 (0.3 atm)
・把太空人体内的氮气排出
・穿上宇航服
・预吸纯氧（宇航服内使用的是纯氧）一段时间准备太空行走
・打开气压隔离室cangm
・开始太空行走
国际空间站上使用的宇航服是航天飞机乘员使用的宇航服的升级版本，它有以下这些修改：
・更容易替换的内部部分
・可抽取、可再次使用的二氧化碳吸收筒
・为个人用户的舒适度进行调整的金属环
・更加具有弹性和手感的手套
・增强无线电功能，拥有更多的频道使得可以多人同时对话
・新的加热装置和一个冷却系统（国际空间站的漫步者会在地球的阴影中工作，那里会更冷；航天飞机的漫步者经常是在阳光下工作，因为太空梭可以很容易把自己的姿态调整到面向太阳的那一面）
・装在头盔上的泛光灯和聚光灯
・背包上的小型发动机帮助失去绳子束缚的宇航员在紧急情况下重新返回空间站（防止他滑离空间站）
每完成25次太空行走后，宇航服都要运回地面做全面的维修。
NASA提供
宇航员在为建造和维修国际空间站的太空行走做训练
国际空间站还会装备遥控机械手臂帮助漫步者移动大型的物体，诸如建筑舱和补给飞船。
空闲时间
不停地工作和失去娱乐会造成宇航员的情绪抵触，这在航天飞机、天空实验室、和平号空间站上都已得到验证。机组成员必须要有休息的时间的。在空间站的业余时间里，你会做些什么呢？你可以阅读、可以玩游戏、或者发e-mail给你的朋友。然而大多数的宇航员说他们最喜欢做的就是透过舷窗观看迷人的地球。
居住舱
美国将会提供一个被称为中央舱的额外居住舱，这是专门为另外的宇航员准备的。
NASA提供
提议中的美国的中央舱
起居舱必须要能容纳4名宇航员休息，每个小室都有睡袋（注意是挂在墙上的）、带有电脑的桌子和脚踏板。
NASA提供
中央舱内的机组乘员休息区
舱内还有一个带有厨房、桌子和储存区的军官起居室。这里是宇航员们就餐和举行会议的地方。
NASA提供
中央舱内的军官起居室
舱内还包括一个医疗区域，包括训练设施和医疗设备以及一定的储存空间。
NASA提供
中央舱的训练区
